Memiliki tubuh yang sehat
merupakan idaman setiap orang, karena kesehatan adalah modal paling berharga
yang harus selalu dijaga agar kita dapat melaksanakan berbagai aktivitas dengan
lancar. Semua anggota tubuh kita memerlukan perawatan yang benar, selain dengan
melakukan olah raga yang teratur untuk menjaga kebugaran tubuh, kita pun harus
mengkonsumsi asupan makanan sumber nutrisi
yang dapat meningkatkan fungsi organ tubuh kita seperti salah satunya ginjal.
Untuk menjaga kesehatan ginjal, ada beberapa jenis makanan bernutrisi yang
harus dikonsumsi agar fungsi ginjal tetap terjaga. Berikut diantaranya:
Pertama, paprika merah. Dari
sekian banyak jenis paprika, hanya paprika merah yang cocok dikonsumsi untuk
menjaga kesehatan ginjal. Kandungan dalam paprika merah dapat membantu memecah
sisa-sisa limbah yang tidak terpakai yang terdapat dalam darah dan sangat
sesuai dikonsumsi orang yang memiliki penyakit ginjal.
Kedua, ikan. Kandungan lemak
anti-inflamasi dan omega-3 pada ikan berfungsi mengurangi masalah pada ginjal.
Selain itu dalam ikan diperkaya protein yang baik untuk kesehatan tubuh.
Ketiga, sayur dan jus buah. Kedua
makanan ini efektif membuang sisa limbah yang tidak terpakai dalam tubuh.
Kandungan phytochemical yang tinggi dalam jus buah dapat mencegah timbulnya
penyakit gagal ginjal. Bahkan beberapa jenis buah yang tinggi kandungan
antioksidannya bisa meningkatkan kesehatan ginjal.
Keempat, putih telur. Kandungan
protein yang sehat dan fosfor yang jumlahnya sedikit dalam putih telur sangat
cocok dikonsumsi oleh orang yang bermasalah dengan ginjalnya, karena memang
orang yang memiliki penyakit ginjal disarankan tidak mengkonsumsi protein yang
berlebih seperti yang terdapat dalam kuning telur.
Kelima, kembang kol. Kembang kol
ini berfungsi membuang semua limbah yang mengandung racun dalam tubuh.
Kandungan indoles, glucosinolates dan tiosianat di dalamnya merupakan musuh
bagi berbagai zat beracun.
Keenam, kubis. Dalam kubis
terkandung phytochemical yang berfungsi menangkal radikal bebas yang dapat
merusak tubuh dan juga kulit. Semua jenis buah-buahan dan sayuran pada dasarnya
bisa memecah radikal bebas yang membuat kulit bersinar alami.
Demikian enam jenis makanan
sumber nutrisi yang dapat dikonsumsi
untuk menjaga kesehatan ginjal kita, semoga bermanfaat.
0 comments:
Posting Komentar